تمارين الفم



تمارين الفم هتساعدك مع الوقت تحصلى على فم وشفايف ممتلئه بشكل طبيعى. وهى ديه المنطقه اللى اغلب جراحات التجميل بتتعمل فيها لأنها بتأثر على المظهر العام للوجه بشكل كبير.

بعد ما ترطبى بشرتك بأى مرطب زى ما أتفقنا فى خطوه الأستعداد (Shea Beauty).

- التمرين الأول:

1. ضعى صباع من كل يد فى كل جانب من جانبى الفم من الداخل كأن فى سنارتين متعلقين كل واحده فى جنب من جوانبك فمك.
2. شدى الجوانب برفق للخارج.
3.دلوقتى أسحبى صوابعك للدخل مستخدمه عضلات فمك.
4. أسترخى.
5. كررى من 30 ل 50 مره.

ميزه التمرين البسيط ده انه بيحرك عضلات كتير اوى فى مناطق مختلفه وبالتالى بتحصلى على فايده اكبر بكتير.
الصوره التاليه موضحه التمرين بالعضلات اللى بيحركها وتقدرى تستغنى عن الأداه اللى هى بتستخدمها بإنك تستخدمى أصابعك.



- التمرين التانى:

شبه التمرين الأول كتير بس بيركز أكتر على عضلات ما حول الفم . الفيديو التالى يوضحه بشكل عملى.




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق