تمارين لمنطقه الذقن



أكبر المشاكل اللى بتظهر فى منطقه الذقن هى مشكله الذقن المزدوجه. واللى غالبا بتكون موجوده بسبب الوزن الزائد. وفى بعض الأحيان  بتظهر نتيجه أرتخاء الجل فى المنطقه ديه نتيجه أرتخاء العضلات فيها.

بعد ما ترطبى بشرتك بأى مرطب زى ما أتفقنا فى خطوه الأستعداد (Shea Beauty).

- التمرين الأول:
1. أرجعى رأسك الى الخلف بحيث ان ذقنك يتجه ناحيه السقف.
2. أدفعى ذقنك لأعلى بأقصى ما تستطيعى بحيث ان تحسى بشد فى منطقه الذقن.
3. أثبتى على الوضع ده لمده 10 ثوانى.
4. وأنتى فى نفس الوضع نزلى راسك لتحت شويه وبعدين رجعبها لورا  تانى.
5. كررى 20 مره.

فيديو توضيحى


- التمرين الثانى:

1. ضعى ابهامك تحت ذقنك.
2. دلوقتى نزلى ذقنك لتحت بدون ما تحركى رقبتك فى اتجاه عكس مقاومه صباعك.
3. أرفعى ذقنك تانى.
4. كررى 50 مره.



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق